本文摘要：都说夏季的天就像小孩子的脸，说变就变，可是在我看来，冬季又何尝不是如此呢？昨天还是艳阳高照，今天就是阴云密布。刚刚有一丝暖意，这不又开始严寒起来了。 尤其是作为女性的我，对于气温变化异常敏感，冬季特别怕冷，每月的那几日也是很是难过，医生说这是体寒的体现，因此在平时我特别注意保暖，饮食上也很小心，红枣，花生，糯米，枸杞等这些五谷杂粮在我家是一直都有的，基本上天天都要吃上一些。三九天，早餐常喝这碗五谷豆乳，营养富厚味道香，暖胃暖身气色好。

都说夏季的天就像小孩子的脸，说变就变，可是在我看来，冬季又何尝不是如此呢？昨天还是艳阳高照，今天就是阴云密布。刚刚有一丝暖意，这不又开始严寒起来了。

尤其是作为女性的我，对于气温变化异常敏感，冬季特别怕冷，每月的那几日也是很是难过，医生说这是体寒的体现，因此在平时我特别注意保暖，饮食上也很小心，红枣，花生，糯米，枸杞等这些五谷杂粮在我家是一直都有的，基本上天天都要吃上一些。三九天，早餐常喝这碗五谷豆乳，营养富厚味道香，暖胃暖身气色好。早餐是一天当中重要的一餐，可是早上的时间都很紧张，作为一个北方胃，我家早上都要吃吃些面食，同时要搭配一些粥，或者是米糊之类的，暖暖的喝上一碗，一天都舒服。自从开始降温以来，我家常喝的就是这碗五谷豆乳，用到的食材有黄豆，红枣，糯米，花生，小米。

黄豆可以增补卵白质和钙，而其余的几样都是对女人很好的食物，可以资助养气补血，而且可以掩护肠胃，冬日里常喝可以资助抵御严寒，而且气血富足了整小我私家的气色也会随着变好呢。新时代的女性很是辛苦，事情的同时还要兼顾家庭，所以我们一定要好好敬服自己，才气有精神去完成事情，照顾家人，再忙也要活得漂亮。---五谷豆乳---【食材准备】黄豆，红枣，糯米，小米，花生米，枸杞【做法】1、准备5-6颗红枣，清洗洁净，然后去掉枣核，切成小块备用。

2、将黄豆，糯米，小米和花生一同放进碗中，用清水淘洗2遍，洗掉其中的杂质和浮尘，然后沥水备用。3、将准备好的红枣，黄豆，小米，糯米和花生一同放进破壁机中，加入800毫升左右的清水。盖紧盖子，启动豆乳的功效键，开启倒计时，约莫35分钟。煮好的豆乳质地细腻，颜色奶白，顶部会有一层泡泡。

4、将煮好的豆乳倒入碗中，放入几颗清洗洁净的枸杞，浸泡5分钟左右。再凭据自己的喜好调入适量的白糖，即可趁热享用。

种种食材经由细磨和熬煮，营养得以充实释放，自身的香味也溶于豆乳之中，交织在一起，香浓好喝，口感细腻顺滑，枣香，米香和黄豆的香味很是浓郁。暖暖地喝上一碗，胃里舒服，全身都舒服，比喝牛奶强多了，你也试试吧~【小茉莉美食记】1、种种食材的比例，大家可以凭据自己的喜好灵活调整，喜欢豆乳味道浓郁一些的就多放些黄豆，喜欢米香浓郁的可以多放些小米和糯米，花生米的量只管别太多，5-6颗就可以了。2、红枣自己是有甜味的，如果不放糖，煮出的豆乳自己会带有淡淡的清甜，所以如果是喜欢原味的可以不放糖。

我是小茉莉，今天跟大家分享了五谷豆乳的做法，尤其适合女性朋侪，生活再忙也要好好敬服自己。在饮食上调治好，营养康健，比昂贵的护肤品强。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。接待大家点赞，收藏和转发！谢谢您的支持！。

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